Eine Beerenkombination zum Verlieben
Dieser Himbeer-Blaubeer Shake ist nicht nur ein Geschmackserlebnis, sondern auch ein echter Vitamin-Booster. Die süßen Blaubeeren und die leicht säuerlichen Himbeeren harmonieren perfekt und sorgen für eine fruchtige Erfrischung – ideal zum Frühstück, nach dem Sport oder als gesunder Snack zwischendurch.
Die Zutaten für 1 großes Glas
✔ 100 g Himbeeren (frisch oder gefroren)
✔ 100 g Blaubeeren (frisch oder gefroren)
✔ 250 ml Milch (oder pflanzliche Alternative wie Hafermilch oder Mandelmilch)
✔ 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional für extra Süße)
✔ Eiswürfel oder eine gefrorene Banane für eine cremige Konsistenz
So einfach geht’s
1️⃣ Alle Zutaten in einen Mixer geben.
2️⃣ Ca. 30 Sekunden cremig mixen, bis keine Stückchen mehr zu sehen sind.
3️⃣ In ein Glas füllen und mit ein paar frischen Beeren garnieren.
4️⃣ Gleich genießen – am besten eiskalt!
Extra-Tipp für mehr Geschmack
👉 Ein Spritzer Zitronensaft bringt noch mehr Frische!
👉 Chiasamen oder Haferflocken machen den Shake sättigender.
👉 Ein Hauch Vanilleextrakt gibt eine feine süße Note.
Warum ist dieser Shake so gesund?
🫐 Blaubeeren sind reich an Antioxidantien und schützen die Zellen.
🍓 Himbeeren liefern viel Vitamin C und stärken das Immunsystem.
🥛 Milch oder Pflanzendrink sorgt für eine cremige Konsistenz und Kalzium.
Fazit: Lecker, gesund und blitzschnell gemacht
Dieser Himbeer-Blaubeer Shake ist die perfekte Mischung aus Frische und Süße – ob als fruchtiger Energieschub oder gesunde Erfrischung. Einfach ausprobieren und genießen! 😍
Magst du lieber frische oder gefrorene Beeren für deinen Shake? 🍹😊